Степпер в Харькове

Степпер — это аэробный тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Движения тела на тренажере очень похожи на шаги, отсюда и название тренажера «Stepper» (Step — «шаг»). Стопы ног ставят на площадки степпера и попеременно переносят тяжесть тела с одной стороны на другую. Наряду с тренировкой выносливости, степпер хорошо нагружает мышцы ног и ягодичные мышцы. В отличие от бега, ходьба на степпере обеспечивает щадящий режим тренировок, так как практически исключает вредное воздействие на коленные и голеностопные суставы. Степпер — самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Он сочетает в себе уникальную простоту тренировки с огромной полезной отдачей. Что делает человек, занимающийся на степпере? В сущности — ничего особенного. Для того чтобы начать на нем заниматься, не требуется никакой специальной подготовки, как не требуется специальная подготовка для того, чтобы подниматься по лестнице.

Степпер — один из самых популярных тренажеров для домашнего фитнеса, и это легко объяснимо его компактностью, простотой в использовании, а также относительно малой ценой. Он представляет собой две небольшие педали и простой механизм, позволяющий заниматься на тренажере перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Эффективность таких упражнений аналогична ходьбе по ступенькам и позволяет использовать степпер в целях похудения, а также для подтяжки икроножных и ягодичных мышц. Такой кардиотренажер, несомненно, будет иметь и положительный общеоздоровительный эффект. Степперы - это тренажеры, имитирующие ходьбу по ступенькам. Вы шагаете на месте, и, тем не менее, Ваша спортивная форма улучшается шаг за шагом. Степпер - самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Существует два вида степперов: с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. Последние – мини-степперы - состоят из одних педалей и счетчика шагов и времени. В более современных степперах есть компьютер, регулирующий нагрузку, измеряющий пульс, задающий частоту шагов и их ритм. У таких станков есть поручни или рычаги для рук, нагружающие верхний плечевой пояс. По принципу действия есть модели: с взаимозависимым ходом педалей, когда педали соединены в единую систему и независимым ходом педалей, при котором возможно дифференцированное изменение нагрузки для каждой педали. Какой степпер выбрать? Выбор тренажера нужно основывать на таких параметрах как цена, габариты и функциональность. Пусть вас не пугают такие выражения как «зависимый ход педалей» и «независимый ход». Они используются для различения двух основных видов степперов, и главное их отличие заключается в возможности регулировать нагрузку. Тренажеры с зависимым ходом педалей проще в обращении, но регулировать эффективность тренировки можно будет исключительно за счет ресурсов собственного тела. Такие степперы также несут более сильную нагрузку на суставы, из-за чего, собственно, модели с независимым ходом педалей и пользуются большей популярностью. В таких усовершенствованных тренажерах вы сможете отдельно регулировать нагрузку на каждую ногу, что может значительно повысит эффективность тренировки, и приспособить степпер под ваши индивидуальные нужды. На ручках стоит остановиться отдельно. Многие отмечают наличие поручней как обязательное дополнение к степперу, ведь они помогают сохранять равновесие и делают тренажер более безопасным в использовании. Однако стоит заметить, что это вовсе не обязательная деталь, ведь любой степпер, даже самая простая его модель, вполне безопасен и надежен. Гораздо приятнее в плане габаритов будет степпер с рукоятками на шнурах, которые не только позволят сэкономить жизненное пространство в квартире, но и поспособствуют развитию мышц плечевого пояса. И, наконец, просто необходимо сказать несколько слов о компактности степперов, ведь именно эта характеристика делает тренажер таким популярным для домашнего фитнеса. Для тех, кто борется за каждый свободный сантиметр своей квартиры, пожалуй, лучшим вариантом будет мини-степпер. Возможность хранить тренажер под кроватью или в шкафу запросто компенсирует его небогатую функциональность. Впрочем, не забывайте, что хранимый под любимым диваном тренажер рискует быть забытым на долгие месяцы, в то время как менее компактный тренажер будет мозолить вам глаза и заставит перекочевать с дивана на него на время просмотра любимых телепередач. Степпер может стать прекрасным вариантом домашнего тренажера для тех, кто заботится о красоте ног и располагает малыми ресурсами жилплощади. Существенным недостатком степперов может оказаться чрезмерная нагрузка на коленные суставы, однако частично компенсировать его может независимый ход педалей. Вариантов существует масса, и желающий заниматься на степпере всегда сможет найти подходящую для своих нужд модель, ориентируясь на размеры, цены и функциональность тренажеров.